經期後如何減肥？愛美的心，每個人都有，減肥最好在生理日之後進行。瘦了一會兒，失去了健康，怎麼計算都不划算。這裏介紹一下經期後減肥效果最好方法。據專家介紹，經期後減肥主要從控制飲食開始，其次多運動，增加脂肪燃燒。
1、多吃易消化、代謝的食物
女性生理後，多吃有利於消化和代謝的食物，可以加快瘦身效果。含有不飽和脂肪酸的堅果類是最好的飲食調整食材。
2、飲食清淡，油脂少
生理期剛過，身體處於低溫期，這個階段不僅新陳代謝好，消化功能也強，有多吃的慾望，是強盜最大的禁忌。不僅不能多吃，還要避免攝取過多的熱量，防止炒菜等高熱量、高脂肪食品的飲食以清淡自然爲重點。
3、多運動，增加脂肪燃燒
因爲代謝的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應該注意適量及運動過後的飲食控制，以免造成反效果。
溫馨提示：雖然女性愛美是天性，但是在減肥的時候應該注意身體健康，不要爲了美麗丟了健康。
