漂亮的乳房應該豐滿直立，但隨着年齡的增長和妊娠哺乳的影響，女性多發生乳房下垂的問題。乳房下垂根本上是不可避免的，但我們總是可以慢慢來。那麼防止乳房下垂？大家可以多做這七個動作。
1、觸摸背部
單手儘量觸摸背部，保持約10秒，然後左右交替重複5-10分鐘。
2、挺胸運動
有效提高皮膚緊張度，運動時保持胸肌彈性，身體更加精緻。
3、擴大胸部運動
擴大胸部運動，鍛鍊胸部肌肉，防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺在胸前，雙腳張開與手臂平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
5、胸部合掌
雙手向胸部合掌，力量集中在手掌上，然後用力按壓，每天做5到8次左右。
6、交叉伸手
左手抓右手手臂，再伸直向外用力推，持續幾秒鐘放鬆，重複動作5-6分鐘。
7、呼吸動作
雙腳稍微彎曲坐在地上，雙手按住雙腳膝蓋內側呼吸，呼吸時將膝蓋向外拉開5~10秒。
