一個女人的顏色、狀態良好，與血氣是否充滿有很大的關係，血氣不足臉部變黃，容易變黃臉部的現象，女性如何補充血氣？要補充血氣，首先要健脾。
中醫認爲，血氣充足是人體健康狀態的保證之一。一個人氣血充足，臉色紅潤，精神飽滿，相反氣血不足，臉色變黃，抵抗力下降。中醫指出，脾是人體血氣的來源，血氣不足與脾有着密切的關係。在生活中預防脾臟不適，除了保持規律的生活外，適當攝取山藥、棗等食物。接下來，讓我們來看看中醫食療是如何健脾的:
血氣是人體的根本
從古至今，血氣充足被視爲人體健康的象徵之一，香氣、顏色好是血氣充足的表現，實際上這也確實具有科學意義。首先，人體健康狀態本身與睡眠、飲食、顏色等密切相關，通過人們日常生活中的多種狀態來表現。另一方面，從中醫的角度來看，血氣充足是健康的標準。
氣血充足，氣色好已經成爲人們對身體狀態的描述，實際上氣血是兩個專業的中醫概念，中醫認爲氣體是運行在人體內的微型物質，具有很強的能量和活動力，氣體對人體的主要作用是提高身體的抵抗力，抵抗外邪的侵入，同時參與臟腑的新陳代謝，激發和推進機體器官的功能血是流入經脈的紅色液體，一方面可以調整臟腑，血盛健康，面色紅潤，皮膚光滑，毛髮潤澤，關節柔軟。此外，血液也是精神活動的物質基礎。血盛清爽，思維敏捷，血不足容易模糊，心悸不安。
“氣”“血”之間緊密相連，氣可以推動血液運行，血液則可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，這也是中醫臨牀中，出現某些相關症狀時需要氣血雙補的原因。
失眠、健忘或與血氣不足有關的
另一方面，根據中醫的觀點，血氣受先天精氣，即遺傳因素，血氣也受後天因素的影響，包括飲食、生活規律等多個方面。
遺傳因素不可控，但後天因素，如飲食攝入、生活習慣、心理狀態等長期積累，也會影響人體血氣狀況，血氣不足是許多疾病的來源。血氣不足是中醫中的氣虛和血氣不足，血氣與人體臟腑功能有關，血氣不足容易引起臟腑功能衰退，人體抵抗力下降，出現顏色變黃、皮膚乾燥、指甲乾燥、心悸健忘、失眠等症狀。嚴重氣血不足可能導致神經衰弱、貧血、視力模糊等症狀，也可能導致頭髮脫落。以失眠爲例，從疾病的原因來看，失眠的原因很多，其中血氣不足也是失眠的重要原因。
對女性來說，似乎更加“麻煩”，氣血不足還可能出現月經量減少、經血色淡，氣血爲生命之本，氣血不足容易導致人體內分泌系統紊亂，月經量的減少往往也是氣血不足的後果。
另外，氣血不足似乎會體現在人體方方面面，中醫問診講求“望聞問切”，有中醫表示，觀察患者眼睛顏色也是判定其是否氣血不足的重要方面。觀察眼睛的顏色，主要是觀察眼睛的白色，俗話說人老珠黃，其實眼睛的白色隨着年齡的增長，變得渾濁，變黃，有血統，這也是血氣不足的表現，眼睛乾燥，眼皮重，也被認爲是血氣不足的表現。
血氣不足可能是脾臟引起的災難
血氣不足可能與多種疾病有關，其根本原因是血氣生化的來源是脾胃，中醫認爲人體五臟的功能各不相同，五臟在血氣的生成和運行過程中也發揮着不同的作用，如肺能調節氣的循環，幫助心血，脾氣血氣生化的來源脾在血氣的生成、食物的消化和營養物質的吸收、傳輸過程中起着主導作用，因此脾胃是後天的基礎，血氣的生化源，脾胃虛弱容易出現血氣不足，血氣不足樹木，血氣不足麻木，血氣不足手腳麻木。
此外，脾臟也是人體中樞免疫器官之一，中醫認爲脾臟是血氣生化的來源，人體各組織器官依靠脾臟生髮的血氣，與人體免疫力有很大關係，因此脾臟也被稱爲人體的後天之本。長期飲食無節制、壓力過大等可能對脾臟造成一定程度的損害，影響免疫系統，降低人體對疾病的抵抗力，因此血氣不足症狀的出現，調查其原因可能是脾臟引起的災難。
脾保護建議
規律減壓脾保護
很多血氣不足症狀的出現與脾有關，脾保健不容忽視。
從影響因素來看，應重視維持規律的工作、適當的運動、避免思考等，中醫認爲脾在志，有思考傷脾的說法，人思考過多，壓力過大，也會影響脾的正常功能，因此人們平時要注意減壓自己，避免壓力過大，工作
合理飲食，棗山藥養脾
脾需要更多的養護，脾是人體的血氣生化源，脾與人體對食物的消化吸收密切相關，一旦發生脾虛，往往會影響人體的消化吸收功能。合理飲食，適量攝取對脾臟有益的食物，也能改善血氣不足的症狀，滋養脾臟。總的來說，除了保持良好的生活規律外，在飲食方面，儘量避免辛辣等刺激性食物，保證規律的飲食，多攝取蔬菜水果等，避免暴飲暴食，同時積極參加戶外運動，放鬆心情。
另外，人們平時可以多攝取對脾臟有益的食物。山藥薏苡仁粥、烏雞湯中加入人蔘、棗、枸杞、山藥等，特別需要注意的是，飲食療法必須根據患者平素的體質和病情選擇飲食。脾虛的人，平時可以攝取更多可以補充脾氣的食物，如粳米、山藥、扁豆、雞肉、葡萄、棗、胡蘿蔔等，有醒脾的效果。同時，脾虛的人也要儘量避免苦瓜、茄子、萵苣、枇杷、綠豆等冷食品。
在此基礎上，沒有明顯改善，建議人們去中醫院進行專業諮詢。
國藥檔案
人蔘歸脾丸
成分：包括人蔘、白朮（麩炒）、茯苓、甘草（蜜炙）、黃芪（蜜炙）、當歸、木香、遠志（去心甘草炙）、龍眼肉、酸棗仁（炒）。
臨牀應用：人蔘歸脾丸具有益氣補血、健脾養心的功效，可以用於治療氣血不足、心悸、失眠、食少乏力及面色萎黃，月經量少，色淡的症狀。
用藥提醒：人蔘歸脾丸宜口服，大蜜丸爲一次1丸，一日2次。
