養生是當今的熱點。今天，我們來談談女性應該如何保持健康，如何保持健康，讓愛美的女性永遠年輕？女性保健首先要注意氣血的保養。血足能使面色紅潤美麗，經血正常，精神旺盛。若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、脣甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，也容易出現皺紋早生、華髮早白、更年期早等早衰。
神養
中醫認爲，如果情緒不好，肝氣鬱結，最有可能使血液暗消耗。因此，女性首先要有平和的心態來維持氣血。他們心情愉快、快樂、樂觀，不僅能增強身體的免疫力，有利於身心健康，還能促進更強的造血功能，使面色紅潤，調節血液，精力充沛。
動養
經常參加一些體育鍛煉和戶外活動（每天至少半小時），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不僅會增強身體健康、抗病能力，還會增強造血功能。
尤其是剛生過孩子的女性，要多注意健身運動，這樣才能儘快恢復健型，調和經血，防止早衰。
食養
脾胃是後天之本，是氣血生化之源，必須注意飲食調理。
首先要注意保持脾胃健康，食慾旺盛，既要節食，又要注意脾胃疾病的治療。
二是適當多吃富含的食物"造血原料"特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵)、葉酸和維生素的食物B12種營養食品，如豆製品、動物肝腎、動物血、魚、蝦、雞、蛋、棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生（紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和各種新鮮蔬菜和水果。
藥養
女性血虛嚴重，或患有月經不調等慢性消耗性疾病，平時除了注意慢性病的及時治療和營養外，還應注意藥物補充。
常用、人蔘、黨蔘、當歸、白芍、熟地、丹蔘、首烏、雞血藤、枸杞、阿膠、烏、雞血藤、枸杞、阿膠、棗、龍眼肉、烏雞等。
常用補養氣血的方劑有:四物湯、保元湯、人蔘歸脾湯(丸)、人蔘養榮湯、十全大補湯(丸)等。
人蔘、黨蔘、當歸、枸杞、黃芪、大棗等藥食用品也可用於製備各種藥膳(如藥粥或烏雞、鴿子鍋等)。
此外，還可以服用各種具有補血作用的西藥進行調節
