來月經的時候很多女性會有痛經，排經血不暢，經血有血塊等狀況出現，其實這與經血難排有關，女性可以通過一些簡單的食療幫助排污血，安然度過月經期間。下面是一些簡單常用的食療方法介紹，希望對女性能夠有所幫助。
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前半天浸泡。把山藥削皮，切塊。然後燒開水，加入所有的材料，攪拌，轉小火慢慢煮。豆子和山藥煮得差不多。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮，加紅糖調整，煮開飲用。溫經通脈，化瘀止痛，適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳棗飲
黑木耳30克，棗20枚。把黑木耳、棗洗乾淨。棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭菜汁糖飲
新韭菜300克，糖100克。洗淨新鮮韭菜，瀝乾水分，切碎後取汁備用。糖放入鋁鍋中，加入清水稍微煮沸，糖融化後加入韭菜汁即可飲用。溫經補充空氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
6、當歸生薑棗茶
姜、當歸、棗、枸杞、糖。當歸、棗用水洗淨後，浸泡十五分鐘，連水一起倒入鍋中，生薑洗淨不去皮，切片放入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖溶化後加枸杞子，稍煮2分鐘即可出鍋飲用，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
7、姜棗糖水
乾薑10克，棗、糖各30克。清洗前兩種味道，切片乾薑，去棗核，加糖煎水。喝湯，吃棗兒。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
此外，月經期間注意不要吃生冷寒涼的食物，注意保暖，保持愉悅的心情，適當的運動，相信你會度過一個舒適的“特殊期”。
