水果是人們最喜歡的食物，不僅酸甜可口，而且營養豐富，更重要的是身體最好的保養品，對很多女性來說，經常用水果滋養皮膚，吃水果減肥。當然，這只是水果的效果之一，不同的水果適時吃的話，身體有很多小缺點。
香蕉、草莓、山楂血管保護傘
香蕉含鉀離子可降低血壓，預防心血管疾病。草莓含有果膠和抗氧化物，可以防止動脈硬化。楊力指出，山楂具有消化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排放量，降低血液粘稠度，保護心血管。她提醒，胃不好的人最好在飯後吃山楂，吃後要刷牙漱口，因爲山楂過酸會損傷牙齒。
獼猴桃、柑橘天然流感預防針
盛產於秋天的獼猴桃，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
楊桃、菠蘿、火龍果快速消化劑
交往時大吃大喝，容易引起消化不良，交往後可以在楊桃切片上加鹽吃。楊桃富含維生素c，促進食物消化，防止致癌物亞硝酸鹽合成，是交往後良好的解毒劑。金黃色菠蘿利尿有助於消化，其中蛋白酶可以加速分解肉類，炭烤食物吃得太多，肚子膨脹不舒服，吃新鮮菠蘿可以迅速消除膨脹。吃火龍果有助於潤腸通便，也是交往後的好急救水果。
桂圓、蘋果腦活化劑
蘋果被稱爲記憶果，鋅豐富，促進大腦發育，提高記憶力，有保護心靈的效果。桂圓是一種智慧果，可以讓大腦開竅，如果碰到連續工作加班或者考試，思維會比較遲鈍，吃桂圓可以恢復體力，讓思維更加敏捷。但桂圓偏熱性，有口乾舌燥或發炎症狀時不宜食用。
桑葚、葡萄補血劑
紫桑葚活血，滋養眼睛，抗烏髮老化，有好顏色，顏色差的人可以吃，但通常連續吃一兩個月。用洗米水洗桑葚後，打汁喝渣，是陳旺總是保持顏色的祕方。夏天盛產的葡萄汁多麼甜美，滋養肝腎補充血氣，使頭髮變黑，葡萄皮上的維生素p可以修復神經，在皮帶種子上澆汁有抗老化效果。楊力注意到桑葚含有過敏物質和透明質酸，過量食用容易發生溶血性腸炎，孩子不應該多吃。
