隨着年齡的增長，我們越來越成熟，但身體不可避免地開始走下坡路。此時，我們需要學會保持自己。以下是一些女性健康的常識。讓我們看看最容易忽視的健康細節。
1、減少鹽分攝取
鹽分攝取過多會引起骨質疏鬆症、高血壓等健康問題，使皮膚老化起皺。
2、每天喝2000ml的水
每人每天需要1500-2000ml的水。水不僅能清洗腸胃，還能幫助消化，促進食慾。喝水多的人，便祕和結石的發病率會比較低，皮膚也比較好。
3、飯後不要馬上喝水
在飲食過程中喝一點水可以起到潤滑的作用，但是飯後不要再喝任何東西了，會影響食物的消化，最好一小時後再喝。
4、高跟鞋7cm爲極限
高跟鞋的健康極限爲7釐米，超過7釐米會導致身體前傾，增加腳部負擔，引起多種骨科疾病。因此，鞋跟的高度最好控制在7釐米以下。
5、每週熬夜不超過2次
每週熬夜不超過2次，建議每天午睡30分鐘，充分休息身體是養生的道路。
6、右側臥牀最健康
大部分人的心臟都在左側，所以右側臥牀可以避免壓迫心臟，而且食道也在身體左側與胃連接，右側臥牀可以使食物更加順暢地通過消化道。
7、看電視不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，這正是運動的好機會，你只需最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下！
8、不要只靠跑步來減肥
很多女性選擇跑步來減肥，但實際上跑步會導致膝蓋負荷大，運動不當容易磨損膝關節，如果要繼續跑步，就必須伸展下肢肌肉和關節放鬆。
9、開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養女性的運動之一，有助於女性的柔韌性和身體排毒。
10、走路是最好的運動方式
走路是最好的運動方式，既不激烈，又容易做到。只要你不坐一站車，去幾次廁所，即使你在辦公室，你也可以直接去同事那裏談論事情，而不是打電話。
11、便前也要洗手
便後洗手還不夠，上廁所前也要洗手。手上的細菌很多，上廁所的時候手接觸廁所的紙，不小心碰到私處，細菌容易入侵，所以在上廁所之前必須洗手。當然，之後必須洗手。
