女性由於生理日、體質等原因，身體容易出現血氣不足的情況，臉色變差，身體狀況變差，對容貌和正常的工作和學習產生了很大的負面影響。血氣不足怎麼烹飪？下一位編輯介紹了
1.飲食調養
重點是養氣補血和促進身體排毒，在補血方面，可以多吃含有優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食品。例如棗、蓮子、胡蘿蔔、黑木耳、核桃、山楂、豬肝、豬血、鰻魚、海蔘、烏雞、雞蛋、黑芝麻、蝦、紅糖等。
在排毒方面，可以多喝水吃粗糧和富含維生素c的水果。
2.中藥調養
可以服用具有補血功效的中藥，如當歸、川鷗、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥等，但是需要諮詢專業的中醫師才能按方服用。
3.運動調整
充分的運動使我們的身體更加活躍，促進體內新陳代謝，同時使身體更加強壯。
最重要的是養成運動習慣，身體健壯體能差的人可以選擇瑜伽、太極拳、慢跑等舒適的運動。
4.日常調整
儘量養成良好的休息習慣，保持充分的睡眠。另外，菸酒對人體的損害很大，血氣不足的人要特別注意儘量戒菸。
