氣血不足怎麼辦？血氣不足可以選擇中藥，介紹補充血氣的吃法，一起來看看吧。
女性血氣不足的5種表現
看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔軟、明亮表示血氣充足的頭髮乾燥、頭髮掉落、白髮等是女性血氣不足的表現。
看眼睛:俗話說人老珠黃，白色混濁，黃色，有血統，眼睛乾燥，表明女性血氣不足。
睡眠:睡眠快，睡眠沉，呼吸均勻，睡眠自然醒來，血氣充足，睡眠困難，容易醒來，呼吸深，打鼾的女性是血氣不足的表現。
看皮膚:皮膚白色粉紅色，光澤、彈性、無皺紋、無斑點表示血氣充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
另外，氣虛的女性多爲氣短心悸、身體疲勞、呼吸短、動作促進、食慾不振等症狀，血虛的女性多爲失眠多夢，臉黃斑、頭髮乾燥、易脫髮、頭暈、月經不調等。
調整血氣不足的營養原則
如果想改善這種情況，可以多吃血氣補充的食物和中藥材，用藥物補充身體，慢慢調整，決不能着急。
血氣補充的食物對身體有很好的保健作用，不僅有補充血氣的作用，還能補充氣體。在我們的日常食譜中，很多食物都屬於這種類型。例如豬肉、牛肉、肌肉等，也可以根據具體症狀加入黃芪、黨蔘、當歸等中藥材。但需要注意的是，如果想用藥物調整身體的話，最好在專業醫生的指導下進行。具體要求如下:
1、多吃有補氣和補血效果的食物。
2、日常應該多吃一些性平並且具有溫補功效的食物。
3、日常飲食應選擇易消化、價值高的平補類食物。有必要選擇富含蛋白質、微量元素、維生素和營養物質的食物，以促進身體造血功能。
4、專家告訴我們，蔬菜中含有的鐵元素是比較少的，並且身體對於蔬菜中的鐵元素吸收也比較差，不過新鮮的綠色蔬菜中含有的葉酸量非常的大。葉酸進入身體後，可以促進血紅蛋白的生成。所以，爲了改善自己臉色暗黃的狀況，日常應該多吃新鮮的蔬菜。
