什麼是鼠標手
鼠標手通俗狹義指的是腕管綜合徵，指人體的正中神經和進入手部的血管，在腕管上受到壓迫的症狀。主要是食指和中指僵硬疼痛、麻木、拇指肌肉無力。隨着計算機的普及，工作的需要，人們在操作鼠標時，長期保持手腕背伸到一定角度的動作，掌側與桌面接觸的面積越大，手腕管的壓力越大，長期反覆的壓迫摩擦，損傷通過的神經和血管，就會出現相應的症狀。該病已迅速蔓延爲職業病。
測量是否有潛在鼠標手
1.手指和腕關節疲勞麻木，關節活動時也會發出輕微的聲音。
2.手刺痛、麻木、寒冷。
3.夜間疼痛，經常在夢中醒來。的雙曲餘弦值。
4.握力和手各部位合作能力下降。
5.疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
趣味遊戲消除“鼠標手”
說起運動，可能很多人都會有點小排斥，這裏就教大家一些趣味的遊戲，讓大家在休閒當中輕鬆消除“鼠標手”。
1、彈鋼琴
這裏所說的彈鋼琴，並不是說要你搬一部真正的鋼琴在辦公室裏彈，而是平時的休息時間可以利用彈鋼琴的手勢鍛鍊手指，讓工作久了的手指活動起來。即使不彈，也可以模仿相關資料運動手指。練習時，十指張開，放在桌面上，每次擡起一根手指，按順序進行，逐漸加快速度。練習這樣的動作，手指和手腕都能夠得到很好的活動。
2、行走和賽跑
說起行走和賽跑，可能很多人都以爲是平時的走路和跑步，但是這裏說的並不是這種，而是讓你的手指進行“行走”和“賽跑”。休息時間，可以在桌子上快速走路自己的手指，也可以跑步。然後加大難度，把筆、文件、鼠標、杯子等物體當成障礙物，讓你的手指靈活穿過這些障礙物。手指不僅可以走1字、8字、米字，還可以走星形、花形等路線。這不僅使手指的練習更有趣，還使手指在輕鬆的運動中逐漸消除鼠標手。
3、背猴子游戲
這個遊戲小時候可能有很多人玩過。中指彎曲，緊貼在食指上，感覺食指揹着中指。然後不斷交叉換手指，練習一段時間後，讓手指自由旋轉一段時間。試一試，這樣的練習會讓心情放鬆，反應也會變得敏感吧
六節小操甩開鼠標手
過去，人們對改善身體某個部位的功能，一般只限於局部鍛鍊。最新的觀點是，要改變或提高身體某個部分的功能，首先要全身鍛鍊，防止鼠標手不能只鍛鍊手。女性是鼠標手最大受害者發病機率比男性高3倍
據相關調查，女性是腕管綜合徵的最大受害者，其發病機率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因爲女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風溼性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合徵。
