每個行業都會有職業倦怠，上班的時候容易厭煩工作，不想上班，對別人越來越冷漠，覺得生活沒樂趣等都是職業倦怠的表現。那麼日常工作中你有過職業倦怠嗎？出現職業倦怠該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
職業倦怠主要的幾個表現：逃避責任，力不從心，煩躁易怒，對工作提不起興趣，以及喪失理性預估後果的思考能力，甚至在某一瞬間打碎自己和自己曾建立的一切，誤將毀滅認作唯一出口。
如果朋友們，你某天也有這樣的自毀傾向，失去情緒和理智同頻的能力，請一定要找人聊聊尋求幫助。人生的出口很多，一定有辦法建構而非毀滅。
想必每個人都有過因爲情緒崩潰而口不擇言的時刻，經歷過一點小事就一點就炸的狀態，說出過傷害別人而後悔不已的話。人總有難以控制自己情緒的時刻，也許在長期的壓力之下，也許在熬了幾個大夜之後。
1、適時宣泄：當有職業倦怠感時，找閨密或好朋友傾訴，及時將自己的消極情緒宣泄出去，同時遠離負能量，因爲充滿負能量的人對周邊的人的影響很大。有職業倦怠感的人向負能量的人傾訴通常沒有明顯幫助，建議多跟積極向上的人溝通，起到正向促進的作用;
2、改變環境：如果不能改變現有的環境，可考慮自己換一個環境，如跳槽，或者暫時離開工作崗位，充分休息，放鬆身心;
3、客觀評價自己：不要過度否定或擡高自己，並適度改變和完善自己，頻繁跳槽的人也要從自身找原因;
4、其它：職場人士要有一個合理的職業夢想，同時要根據現實來規劃夢想實現的步驟。首先應該保持工作熱情，感悟工作帶來的成就感，隨時發現工作的美好，努力發掘工作的意義。其次應該培養創新能力，在看似重複枯燥的工作中挖掘創新的方面，從而保持鬥志昂揚，精力充沛。做些自己更喜歡做的工作，將使自己有更多的精力投入於工作之中。做好有效的時間管理，包括將工作按輕重緩急分類，不要試圖一下子把所有的工作都做完，學習利用一些提示時間和計劃的外部手段。
如果經過自己的積極的心理調整仍然效果不好，則建議到專業機構，由心理醫生來針對個人情況進行治療，常用的方法有認知行爲療法，如蘇格拉底對話、角色扮演等。
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