4月12日，搜狐創始人張朝陽又來建議年輕人不要熬夜、早睡早起，每天6點起牀，別睡懶覺，對此大家議論紛紛，不認同他的建議。那麼工作日睡不夠週末睡懶覺有用嗎？下面本站小編帶來介紹。
4月12日，搜狐創始人張朝陽、萬科集團創始人王石等直播對談。張朝陽提到，如果要想做出貢獻、留下痕跡，那麼時間非常寶貴，他建議年輕人不要熬夜、早睡早起，每天6點起牀，別睡懶覺。王石則認爲，年輕人可以熬夜、可以打遊戲上癮，但一定要專注，做出名堂來。
其實年輕人也得看哪一波、哪一類，不能籠統的概括。如果工作、學習很累了，補個覺，無可厚非。如果是躺平的，工作很輕鬆的，就不建議睡懶覺了，耗陽氣，還是要再努努力。
大家心裏都知道早睡早起對身體好，可是現在生活壓力那麼大，怎麼就不問爲什麼年輕人愛熬夜呢，那是因爲只有晚上熬夜的時候那段快樂的時光是屬於自己的。不知道有多少人能像張朝陽一樣每天只睡4個小時，反正我是做不到。
研究人員通過對人們健康數據的對比分析，得出了以下2條結論：
週末補覺還是有一定作用的。不管是平時睡眠5小時左右、週末補覺的上班族，還是每天睡覺7小時的規律作息人羣，他們的死亡風險其實差不多。週末好好睡覺也是很重要的。和週末平均每晚睡7個小時的人相比，週末只睡5個小時的人羣死亡風險要高出52%。
那麼每天睡多久纔算夠?
每天擁有10小時睡眠時間，對於打工人來說，確實有點奢侈，那能不能少睡一會兒?實際上，平均7-8小時的睡眠能讓大多數人醒來時感覺精神抖擻，最佳睡眠時長因人而異，前提是睡眠質量正常，睡眠時間也比較規律。
在《睡個好覺》中，心理醫生汪瞻和醫學博士歐陽萱就指出：大多數時候，評價睡眠質量的好壞是一種主觀感受。簡單來說，如果一個人覺得白天精神飽滿，身心舒暢，活力充沛，生活作息、身體和情緒都很好，他的睡眠通常就沒什麼問題。不用太糾結有沒有睡夠X個小時。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
