在週末休息的時候，大多數人都會睡懶覺，彌補自己在日常上班的睡眠不足，根據研究發現，週末睡懶覺能降低抑鬱風險，那麼，經常失眠的人更容易抑鬱嗎？下面本站小編就帶來介紹。
韓國延世大學科學家發表在《睡眠醫學》期刊上的研究發現，週末睡懶覺能降低抑鬱風險。研究團隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志願者，並對他們進行跟蹤調查。結果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠爲標準，週末一個小時的懶覺，能讓抑鬱風險降低約30%;多睡兩小時的人患抑鬱症的風險可能降低48%。但如果睡懶覺時間超過兩小時，抑鬱風險反而增加16%。
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。
但是睡眠不足，尤其是失眠，會影響人的精神狀態，讓人容易焦慮、抑鬱、暴躁，進而加劇失眠狀態。有報道顯示，經常失眠的人患抑鬱症的機率是正常人的5倍。
不僅如此，如果睡眠和生物鐘中斷或紊亂，將會導致認知功能下降，人的警覺性、注意力、記憶力、反應能力和決策等高級執行功能會受損。晝夜節律受損，將會影響神經代謝，導致參與情緒調節的神經遞質系統的節律活動發生改變，從而引發情緒障礙。
一項爲期13年針對抑鬱患者的大規模隨訪研究發現，睡眠問題是這一羣體僅次於心境低落的第二大常見症狀。84.7%的門診抑鬱症患者伴有失眠表現。與此同時，失眠患者報告抑鬱及焦慮的比例也顯著高於非失眠羣體。
不要在牀上做與睡覺或杏生活無關的事情，能多睡就多睡會兒，保持充足的睡眠對身體健康是非常重要的。
