明天就是10月13日，世界保健日，在當前的壓力環境下，每個人都要注重身體保健，會有不同的主題，普及相關的知識，那麼，世界保健日是怎麼來的？下面本站小編就來說說。
每年的10月13日是世界保健日。每年都要選擇一個與公共衛生領域相關的主題，旨在提高全世界人對這一保健領域的認識，藉此激發起一項長期宣傳活動，促使該領域工作的開展。“世界保健日”期間，包括中國在內的世界衛生組織各會員國，都舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。
世界保健日由來：
1946年2月，聯合國經社理事會決定召開衛生方面的國際會議，同年6—7月召開第一屆世界衛生大會，世界衛生組織正式成立，總部設在日內瓦，並於7月22日正式批准了由61個國家簽署的世界衛生組織《世界衛生組織法》。爲了紀念《世界衛生組織組織法》批准日，第一屆世界衛生大會決定，每年10月13日爲“世界保健日”，倡議各國舉行各種紀念活動，第二屆世界衛生大會決定自1950年起，依《世界衛生組織組織法》正式確定每年10月13日“世界保健日”。
1、要學會放鬆
人經常處於緊張的情緒當中，揹負的擔子過重，都會使得身體吃不消，長期以往，身體會罷工的。所以我們要學會適當放鬆，精神飽滿，身體得到充分的休息，才能把事情做得更好。放鬆的前提是要學會向他人傾訴，不要什麼苦難都自己扛。
如果自己沒做錯什麼事，不必太在意別人的目光，只要活得坦坦蕩蕩，保持樂觀的心態，知足常樂，精神上得到放鬆，身體的器官、骨骼、肌肉等都會自然的恢復及休整，身體也會更加健康。
2、維持良好的飲食習慣
俗話說，“病從口入”，控制不住自己的嘴巴，有些疾病會找上門來的，所以我們平時要保持良好的飲食習慣，這樣才能避免一些疾病的發生。
保持清淡的飲食，有益身體健康，平時我們應該適量多吃新鮮的蔬菜水果，肉類也要適度攝取，均衡飲食。辛辣刺激、煎炸燒烤等食物，不要過多的攝入，最好是能做到不吃。飲食上做好這幾點，可以避免一些消化方面的疾病發生。
3、保持良好的生活習慣
良好的生活習慣是要靠個人自覺形成的，所以我們要時刻提醒自己，儘量少熬夜，熬夜會使人第二天精神狀態不好，身體疲軟無力，會導致人們無心工作、學習。
如果有長期熬夜的習慣，一時改不過來，可以嘗試每天早睡十五分鐘或者半個鍾，以此類推，獲許能改掉熬夜的習慣。還有要注意保持做適當的運動，生命在於運動，運動能促進身體健康，而且運動的方式有很多種，一般建議選擇有氧運動爲佳。
此外，抽菸、喝酒以及玩樂，都要以不損害自己的健康爲前提，千萬不可過量。平時我們要注意觀察自己的身體，一旦發現有異常，要及時去醫院做檢查，如果是疾病引起的，要遵醫囑進行治療，切忌擅自用藥或者忽視病情。一些補益的東西，不能使身體收益，就是有害的，不可盲目食用。
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