不少人會說人類的大腦只開發了5%,大腦還可以繼續被開放,這其實是一種鼓勵自己的話罷了,不過,日常還是需要良好的習慣幫助我們鍛鍊大腦,那麼,怎麼鍛鍊大腦變得更聰明?下面本站小編就帶來介紹。
其實人腦已經100%開發了,放射科醫生和神經科學家看過很多腦部CT結果,不存在大腦只被開發了5%或10%這麼一說。
我們平時的一舉一動,就算是像起立坐下這樣簡單的動作,都是大腦多個區域所共同發揮的作用,更何況是腦力勞動或其他更復雜的舉動啦~
一個成熟的大腦意味着要學會管理大腦,訓練大腦,開發大腦,保持你的大腦從小到老的整個過程中都能有效率地工作,能夠應付你複雜的日常生活的需要。
1.探索新的地方
無論你到不同的地方工作,選擇不同的上班路線,還是去不同的城市旅遊,這些探索都對大腦很有好處。
適應這些新元素,會迫使大腦應對新的、意想不到的挑戰。
不要讓自己長時間處於一種舒適、閉着眼睛就能夠行動的環境中,要懂得時不時給予大腦刺激,這樣才能夠保持活力。
2.持續自我教育
教育在整個童年和青春期都很有價值,但成年人往往低估了他們學習新概念和技能的能力。
不管你在什麼年紀,學習一個新的技能或者一門新的知識,都可以鍛鍊到你的大腦保持敏銳。
3.觀看新聞
每天早上或晚上留出半小時看新聞,會有助於你的大腦保持活躍。
因爲當你不斷接觸新的消息,你就需要弄清楚這些消息的前因後果,保持自己的獨立思考。
同時,消化新信息是一種良好的日常習慣。當你在思考的過程中,會啓動到大腦的分析機制。
只要你能夠讓自己的大腦每天都保持新鮮的輸入,刺激大腦的活躍度就行。
4.閱讀
閱讀就不用多說了,這是促進大腦活動的最基本方式。
閱讀是讓你的大腦旅行到一個新地方的另一種方式,當你的想象力從頁面上的文字中創造出有形的人物、地點和體驗時,你的大腦就能夠重新連接以理解所有新信息。
5.以新方式開展工作
無論你從事何種類型的工作,每個人都需要時不時地跳出框框思考,以創造性的方式解決問題。
6.遇到問題時問5個爲什麼
作爲其中一種流行的問題解決方案,“5why法則”仍然是一種爲解決問題根源,提供了有用的開端。
提出問題會讓大腦努力尋找答案,當你遇到問題時,不斷問自己“爲什麼”,讓自己有一種深挖的傾向。
這樣就會讓你保持好奇心和探索思維,增長到你的思考和分析能力了。
7.運動
研究表明,經常鍛鍊的人智商得分更高。
除了保持強壯的身體外,經常鍛鍊的人實際上會刺激腦細胞生長。在劇烈運動期間會發生一個稱爲神經發生的過程,這會增加神經遞質的產生。
由於多巴胺增加等副作用,活躍的人可以享受更少的壓力、更好的注意力和更多的精力。
身體爲大腦提供營養,保持身體處於最佳狀態對於大腦的充足燃料和運作至關重要。
8.保持營養飲食
對促進大腦活動感興趣的兒童和成人,應該從改變飲食開始。
英國布裏斯托爾大學的研究指出,不健康的飲食與兒童的低智商分數之間存在密切聯繫。
想要扭轉不健康的行爲,請嘗試減少多餘的脂肪、糖和快餐類食品,並添加更多的蔬菜、水果和瘦肉。
還有許多不尋常的飲料被證明有助於大腦功能。綠茶、銀杏葉茶都對大腦有益。一些科學家聲稱銀杏葉有助於將更多的血液泵入大腦,改善血液循環。
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