很多孩子比較好動沉不下氣，做什麼都注意力不集中，有的時候還有老師都反饋了，那麼面對這種情況怎麼辦好呢，本站小編就來說說吧。
在學校，老師也反映孩子不專心聽講，東張西望的，就是不看老師……這可怎麼辦呢?”一位媽媽在家長羣裏抱怨。
其實，孩子注意力不集中的問題，中國心理學研究所早就有過調查。
調查顯示：在中國的660所大中城市中，75%的兒童存在注意力問題。
看來這是個普遍現象了，家長也不用那麼憂心忡忡了。
目前要做的就是如何去面對這個問題，找到合適的方法，來培養孩子的專注力。
專注是做好事情的第一要素。尤其對於孩子來說，專注力是一種習慣，需要從小培養。
家長怎麼做，才能培養出孩子這個能力呢?這裏有幾個建議，不妨參考一下。
讓孩子做自己喜歡做的事
興趣是做好的老師。孩子在喜歡的事物面前，是注意力最集中的時候，家長要抓住這樣的機會，順勢而爲，培養孩子的專注力。
比如，孩子對積木很感興趣，自己可以默不作聲地玩很久，這個時候家長就不要打擾他們，讓他們專注地玩，發揮自己的想象力。
年齡大一點的孩子，家長可以引導他們做自己喜歡的事情，只要是合理範圍的事，就要全力支持。
讓孩子作息規律，睡眠充足
想讓孩子有好的精神狀態，就要保證充足的睡眠。
小孩比成人更需要睡眠：3-6歲的孩子，應該保證一天11-12個小時的睡眠;
7-9歲的孩子，一天要有10-11個小時的睡眠;12歲以上的孩子，要保證一天至少9個小時的睡眠時間。
所以家長要讓孩子早睡早起，作息規律。不能讓孩子跟着父母熬夜，看手機、看電視等事情，會影響睡眠時間。
睡眠充足，孩子纔有精神做事。
讓孩子多運動，多做遊戲
玩耍是孩子的天性。週末可以帶着孩子去公園散散步、爬爬山，或者去附近的田野中游玩，讓孩子感受戶外運動的樂趣。
也可以帶孩子在小區的健身場地玩球類運動。
如籃球、羽毛球、足球等，球類運動可以鍛鍊孩子的眼、手、腦的協調能力，提高孩子的專注力和思考力。
父母陪着孩子多參加戶外運動，做一些遊戲，對專注力的培養十分有益。
讓孩子保持閱讀，熱愛圖書
閱讀不僅開闊視野，還能豐富孩子的語言能力，培養做事情的專注力。
平時多帶着孩子逛逛書店、逛逛圖書館，讓孩子自己選擇喜愛的圖書，激發對讀書的興趣。
年齡尚小的孩子，父母可以一起閱讀和講解;年齡稍大的孩子，父母可以和孩子一起討論，啓發孩子的思考。
這樣，增加孩子閱讀的樂趣，培養專注力。
讓孩子懂規矩，紀律約束
在家父母要給孩子立一套規矩，培養孩子的紀律性。有了紀律的約束，孩子才能全身心地投入到做事中去。
如約束作息時間：什麼時間起牀、什麼時間吃飯、什麼時間睡覺，都要有明確的安排。
這樣不用媽媽的催促，孩子也會做得很好。
通過“約法三章”，來培養孩子的自律意識;同時，父母也要做好榜樣，讓孩子以父母爲例，好好遵守規則，從而養成專注做事的習慣。
專注力的培養是一個長期的過程，需要父母靜下心來，將事情進行到底!
