柯基臀是什麼 李菲兒柯基臀怎麼練出來的。據說現在很流行童顏巨臀，比如最近很火的小姐姐李菲兒就是靠“柯基臀”火了，那麼李菲兒柯基臀是什麼意思，李菲兒是如何練出柯基臀的，柯基臀除了鍛鍊還有別的方法擁有嗎，下面本站的小編就來說說：柯基臀是什麼意思 李菲兒柯基臀怎麼練出來的(懶人練柯基臀的方法)
顧名思義就是像柯基的屁股一樣，圓潤緊緻又上翹，要像李菲兒一樣，有種戴上尾巴就能變成柯基狗狗的即視感。柯基臀關鍵詞：圓潤、俊俏、感覺duangduang有彈性。
李菲兒說她的“柯基臀”全靠滑!冰!之前對李菲兒的印象還停留在甜美的階段，在《花兒與少年》裏面李菲兒還是呆萌的樣子。
而李菲兒前段時間參加了一檔明星跨界節目《跨界冰雪王》，零基礎的她在三個月內魔鬼訓練，最後不僅奪得了冠!軍!還在訓練過程中收穫了好身材。所以，怎樣成就柯基臀?李菲兒親身證明——滑!冰!
最開始的時候，李菲兒的內心是拒絕的。連站都站不穩，可想而知是多麼大的一個挑戰。磕碰、摔倒更是家常便飯。後來隨着慢慢練習，李菲兒慢慢熟練了起來。
從圖裏也能看出，她的“柯基臀”也慢慢開始明顯。看到最後展示的成果，真的想象不到這是毫無基礎的李菲兒!明明可以靠臉卻還這麼努力的小姐姐真的是值得敬佩，不過更想感嘆的是，居然滑冰還能做翹臀?那麼除了滑冰還有怎麼鍛鍊方法能練出柯基臀呢。
後 擡 腿 提 臀
step 1 ：將健身球置於腹部下方，雙手撐住地面，身體成一直線，雙腿併攏，收緊腿部和臀部的肌肉，肩部放鬆;
step 2 ：右腿屈膝往後勾，腳尖繃直，呼氣保持;
step 3 ：吸氣，左腿慢慢擡起，使右腳可以靠近左大腿的內側，延展胸腔，眼看前方，注意把保持身體平衡;
step 4 ：呼氣，將左腿放下，同時也放鬆右腿，回到起始姿勢。左右兩腿替換練習。
溫 馨 提 示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，一組動作進行10-20次，每天2-3組。身體、手臂以及腿擡起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
運動不夠，“假屁股”來湊!知道想擁有完美“柯基臀”的你，永遠只把運動教程收藏在手機裏...
懶人們有福利了，這款翹臀內褲裏面加了硅膠，穿上之後瞬間有墊臀效果(心疼男生們，現在女生身上還有什麼地方可信)...穿上之後效果不要太明顯，看起來還好像很有彈性的樣子!以上兩個方法學會，感覺自己離“柯基臀”越來越近了呢!
最後，“柯基臀”鼻祖李菲兒祝大家早日練成完美身材啦~
