如果你現在的體重超標，怎麼減肥都減不下去，那就可以甩鍋給小時候睡得太少了，近日有研究顯示寶寶小時候沒睡夠會胖的數據，那麼小時候沒睡夠會胖是真的嗎？下面本站小編帶來介紹。
004年，研究者在北京地區篩選出4500多名兒童，對他們從兒童到成人階段進行了長達10年的深度臨牀隨訪。研究發現，兒童睡眠缺乏可引起體內瘦素水平改變。瘦素是一種通過中樞發揮控制食慾、增加能量消耗及減重作用的蛋白。
兒童睡眠時間每天少於8小時，與瘦素水平關聯的基因位點對兒童肥胖的影響非常強。兒童尤其是12歲以下者的睡眠時間應至少保持在9小時以上。
新生兒睡眠
剛出生的寶寶每天的基本狀態就是吃了睡，睡了吃，睡眠佔據了他們的大多數時間，一天的睡眠時間大概在18個小時左右。不要以爲睡眠時間長媽媽就能輕鬆，新生兒每次平均睡眠約45分鐘，每隔2~3小時還要從哭鬧中醒來吃奶，晝夜都如此，所以這段時間媽媽最爲辛苦。
1~3個月寶寶
正常情況下，1~3個月寶寶的睡眠時間爲16小時。相對於新生兒，此階段寶寶的睡眠質量有所提升，白天會睡3~4次，平均每次睡眠時間爲1~2小時，晚上睡眠時間會更長。不過到了夜晚他們還是會突然睡醒，原因也是各種各樣：餓了、尿布溼了、要抱抱了.......媽媽們要掌握通過不同哭聲來掌握寶寶具體需求的能力，以便及時安慰寶寶，幫助其再次入睡。
6~9個月寶寶
此階段寶寶的平均睡眠爲14個小時。白天睡眠時間逐漸減少，白天可能會睡2~3次。晚上睡眠也會漸漸形成規律，一般早晨都會醒很早。媽媽也要注意恰當的幫助寶寶養成良好的睡眠規律，白天可以多陪着寶寶玩耍，以免白天睡眠過多，造成晚上睡眠質量下降。
12~18個月寶寶
每日平均睡眠在13個小時左右，白天會再睡1~2次。想讓1歲之後的寶寶乖乖上牀睡覺可絕非易事，他們會走會跑，一到晚上就變得尤爲興奮。但如果睡眠不足，就可能會影響到寶寶的生長髮育，所以制定一個休息時間表很有必要。就算媽媽喜歡和寶寶再多玩一會兒，也要注意時間，不要耽誤寶寶睡覺哦。
每個孩子都是不一樣的，媽媽也不必過於糾結寶寶的睡眠時間。睡眠不足常表現爲煩躁不安，食慾不振，早上大多數時間都需要你來叫醒他(注意是叫“醒”，而不是叫他起牀)，如果寶寶有這些情況，那媽媽就要檢查一下是不是在睡眠上出現問題了。
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