小孩睡不夠怎麼辦 小孩晚睡的習慣會有哪些影響。很多家長自己是夜貓子晚睡族，而這種晚睡的習慣很容易影響到寶寶，下面本站的小編就來說說：小孩睡不夠怎麼辦 小孩晚睡的習慣會有哪些影響。
現代人的睡眠時間普遍比較短，晚上熬夜的不在少數。現如今，不止是大人患有“晚睡綜合徵”，就連小孩子也有這個毛病。很多孩子受家長的影響，也習慣了晚睡，生物鐘徹底被打亂。然而，對於正在發育期的孩子來說，晚睡的危害是非常大的，家長們要引起注意。
我們都知道人體在睡眠狀態下會分泌生長激素，所以睡眠質量和睡眠時間就決定了孩子的身高。
生長激素分泌最高的時間是晚上9點至凌晨1點，以及早上5點到7點這兩段時間，如果此時孩子處於興奮狀態不睡覺，身體是不會分泌生長激素的。
研究證明，晚睡對孩子的記憶力有很大的影響，相對於早睡的孩子，晚睡的孩子反應能力更慢，這是因爲他們的記憶力受到影響，所以思維也會變得遲緩。
很多孩子爲了能抓緊時間學習，晚上都會挑燈夜讀，複習到半夜，其實這是非常不科學的做法，這樣做的後果就是孩子上課無法集中精神，學到的東西很快就忘記。
睡眠的時候是人體代謝的時候，如果不按時睡覺的話，身體代謝功能就會暫停，有毒物質不能及時排出體內，影響到孩子的健康。而且孩子長期睡眠質量不佳，他第二天上學時就會精神不濟，坐在位子上一動不動，這也會導致孩子缺乏運動，身體越來越肥胖。
所以爲了孩子良好的生長髮育，家長要給孩子制定合理的作息時間表，保證孩子足夠的睡眠。
