全職媽媽和職場媽媽其實都很累，沒有必要去比較，作爲媽媽在這個過程中都是很辛苦的，那麼，職場媽媽如何脫負面情緒？下面本站小編就帶來介紹。
有人說自己是全職媽媽，很羨慕職場媽媽，有自己的事業，不用7*24小時對着孩子，還時時刻刻有着忙不完的零碎活兒。
也有人說自己是職場媽媽，又要帶娃又要工作，同時“打兩份工”，不得不缺席一些孩子的成長時刻，時常對孩子感到愧疚。
其實不管是哪種，都很累。
全職時，雖然可以天天陪着孩子，卻也會因爲孩子頑皮忍不住大發脾氣，社交圈變小了，跟社會脫節了，感覺自己除了雞毛蒜皮就是雞飛狗跳;
工作後，早出晚歸，每天跟孩子的相處只有短短的兩個小時，每當碰上孩子生病的時候，會特別自責覺得沒照顧好娃。
女人啊，當媽後真的沒有容易的事兒……
家像沙發一樣柔軟，可以讓你卸下所有重擔，輕鬆享受溫馨時光。不要把家變成戰場，爲難伴侶，爲難孩子;家是積蓄能量、給自己充電的地方，同時也是其他家庭成員充電的地方。千萬不要肆意揮灑情緒，給家人孩子做了“負面”榜樣。
掌握下面這5個方法，可以幫助你輕鬆擺脫負面情緒，營造良好的家庭氛圍：
1.把“工作模式”切換到“家庭模式”。不要把工作中的權力、規則帶回家，在公司，你可能是老闆、是經理、是主管，在家裏,你只是爸爸/媽媽，丈夫/妻子。
2.不要把工作中的負面情緒帶回家。在車裏坐一會兒，閉上眼睛，想象一下家人的樣子，進家門前，深吸一口氣，這個屋子裏都是你愛的人，你要保護的人，他們不是你的垃圾桶。
3.脫掉工作服，換上家居服。家居服更柔軟舒適，穿上它更容易放鬆，也便於和家人擁抱，和孩子玩耍。
4.不要在飢餓或口渴的狀態下推開門。在這兩種狀態下人很容易變得煩躁易怒，相信你深有體會，最好下班前或回家路上喝點水、吃點東西。
5.如果實在忍不住，情緒低落，可以很真實地告訴丈夫/妻子：“我在工作中遇到問題，心情不好。如果說話語氣不好，先請你原諒”。讓對方明白，你不是對TA發脾氣。
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