2019年會迎來40天加長版三伏天，三伏天不止是一個養生的好時節，更加是一個需要避暑的日子，大人和孩子都需要做好避暑工作，那麼40天加長版三伏天什麼時候開始？什麼時候結束？下面本站小編帶來介紹。
今年的“三伏天”，7月12日至7月21日爲“初伏”，7月22日至8月10日爲“中伏”，8月11日至8月20日爲“末伏”，共計40天。
2019年三伏天時間：共40天
7月12日-7月21日，初伏，10天
7月22日-8月10日，中伏，20天
8月11日-8月20日，末伏，10天
入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。
七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
六、久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。
夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
七、夏練三伏，但別傻練!
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。
夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%的時候，人體會出汗，且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。
這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津就是一個好方法。
方法是：
1、兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸;
2、待口中津液較多時，將其吞嚥，可連續吞嚥3次;
3、然後，上下牙叩動10～15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
以上就是40天加長版三伏天什麼時候開始，什麼時候結束，請大家繼續關注。
