想要健康寶寶出生，在懷孕期間就要注意各種事項，尤其是在飲食時，還有各種營養元素的添加，dha是非常有營養的元素，同時也是孕婦可以吃的，需要孕婦瞭解的就是dha什麼時候開始吃？
需要孕婦瞭解的是，胎兒的智能發育與dha離不開關系，尤其是胎兒腦神經的完善發育，需要這樣的成分來進行優化。大概在懷孕中後期以後，就可以進行dha的選擇。尤其是五個月以後，胎兒聽覺與視覺等方面發育十分迅速，關鍵時期就可以進行選擇。
除了正確的時間需要掌握，孕婦食用dha的量也是需要關注起來的。如果太少的話達不到想要的效果，如果太多的話，會導致營養過剩，不會起到想要的作用。因此要合理安排，才能夠真正地讓胎兒正常發育。
建議孕婦在選dha進行補充的時候，最好是每天補充400毫克最好。除了產品可以選擇以後，需要孕婦瞭解的是，生活中一些堅果也是有大量的dha存在，因此可以適當吃起來，這樣對於補充會有很大的幫助。
胎兒在肚子發育與孕婦飲食有極大關係，爲了其健康成長，在此方面就要做到極度重視，這樣會利於他們成長，對於自身健康也有幫助。
