經常有瑜伽愛好者問：瑜伽墊厚的好還是薄的好？其實這是一個僞命題，一塊瑜伽墊是否適合自己並不是通過材質的厚度決定的，而是由練習者選擇的瑜伽類型及對瑜伽的熟練程度所決定的。
從瑜伽種類看：
1、柔軟訓練爲主的瑜伽，經常需要坐在墊子上練習，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。
2、類似Power Yoga等跳動性比較大的瑜伽種類，薄一點硬一點的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動作難做到位，也容易摔倒。
3、若是你做的動作沒有那麼靜態，也沒有像跑步一樣流那麼多汗，那麼“選薄不選厚”，因爲墊子的貼地性應該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融爲一體的感覺最好了，否則容易失真。遇到類似跪地的動作，可以在膝下墊條毛巾。
從對瑜伽的熟練程度看：
1、首次接觸瑜伽的初學者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運動損傷，但也不能因爲怕痛選擇太厚的墊子，因爲過厚容易在練習失去平衡，重心不穩，導致崴腳。
2、中高級練習者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。
3、而骨灰級粉絲和專業級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。
初學者瑜伽墊厚度怎麼選許多初學瑜伽的人爲了防止自己摔傷，經常有這樣的慨念：瑜伽墊應該越厚越好。其實這種想法是錯誤的，因爲瑜珈墊重在彈性不在厚度。使用瑜伽墊的作用，在於保護身體在和地面接觸的時候不要受到擠壓,所以,彈性纔是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。
而同樣材質的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對會好。大家在購買瑜伽墊時可以發現，同種材質的瑜伽墊因厚度的不同價格也會有很大的區別。如在質量相等的情況下，PVC瑜伽墊6MM厚度的墊子彈性比5MM的好。
那麼最適合初學者的瑜伽厚度是多少呢？答案是6MM。國際標準的瑜伽厚度就是6 MM，這個厚度的確定是經過一系列的測試才被世界各地所接受的。剛剛接觸瑜伽的人，最好選擇, 6MM的瑜伽墊。
瑜伽墊選購方法朋友們在購買瑜伽墊時除了考慮瑜伽墊是否便於清洗、流汗後會不會發黏、打滑、及攜帶是否方便等問題，還可以根據下面的小方法來確定瑜伽墊的質量：
1、聞一聞瑜伽墊有沒有味道。好的瑜伽墊是沒有刺激性氣味的。在未拆封前，應該先聞聞是否有異味。如果打開後放兩天後仍有異味，說明墊子質量不過關，長時間用危害身體。
2、將瑜伽墊平鋪在地上，觀察是否貼緊地面，如果不平整，練習時會阻礙動作的完成。
3、用手在瑜伽墊壓按出印來，如果印子很久沒有彈起來，表明彈性不夠。雖然很多PVC墊子聲稱自己達到6MM的厚度，但有些無良商家會偷工減料，導致瑜伽墊密度不夠，彈性很差。正常中1.5KG的6MMPVC墊子纔夠彈性，才能起到保護瑜伽練習者的膝蓋和軟組織的作用。
4、弄溼一小塊瑜伽墊，模仿出汗後的情況，看看會不會打滑。TPE材質的墊子不吸水，一所以不會打滑。PVC墊子如果打滑說明發泡顆粒太小了，質量不過關。
5、用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂?這是測試PVC墊子的好方法。
瑜伽墊品牌推薦TPE瑜伽墊
（1）遠陽瑜伽墊
遠陽瑜伽由TPE材質製作。TPE是環保型材料，通過材料剖面圖可以清楚地看到內部結構。此材料做成的墊子質地柔軟，很有彈性，回彈效果極佳。
（2）伊梵娜瑜伽墊
伊梵娜，瑜珈墊十大品牌，源於臺灣的知名瑜珈墊品牌。伊梵娜瑜珈墊做工精細，抗菌，防滑，無毒無味，防撕裂耐用。
（3）優卡蓮瑜伽墊
珠海優卡蓮體育用品有限公司，瑜伽墊十大品牌，總部設在香港，專業瑜伽教練、瑜伽館首選品牌，擁有世界頂級專業瑜伽運動設計師和專業瑜伽運動安全測試試驗室，集生產、研發、銷售爲一體的專業瑜伽用品公司。
PVC瑜伽墊
（1）皮爾瑜伽：皮爾瑜珈墊是目前國內瑜珈墊市場質量較好的瑜珈用品，它採用最爲專業的PVC發泡的材質、無毒、無味，反彈效果甚佳，防滑效果非常好。
（2）哈他瑜伽：哈他有有tpe和PVC兩種材質，是一款高檔次的瑜伽墊，使用起來非常舒服和柔軟，價格也高的離譜。不過防滑效果很不錯。
（3）傑樸森瑜伽：產品由96%的環保PVC發泡而成，內含防撕拉網層，加強墊子的抗張力及拉伸強度；具有6被強悍抓地力、90%高緩衝係數、國際sgs檢測認證等優點。
