腎虛是現在很多人都通病，尤其對於男性而言症狀明顯，影響也很大，主要表現在性功能障礙。補腎可以通過平時的生活習慣來調整，主要是戒菸戒酒，防止酒精好尼古丁對腎臟造成傷害，其次要適當的運動改善身體機能，其次調理飲食和生活作息，吃有補腎作用的食物和保證充足的睡眠。
腎虛可以極大地影響男性朋友的性生活質量和水平，讓很多男性朋友都無法擡起頭來。腎虛，通常是由長期不良習慣引起的，如頻繁手淫，性生活較多，經常熬夜和疲憊，精神緊張，會導致腎虛。那麼腎虛怎麼治療？
腎虛是指腎陰陽不足，腎虛有多種類型，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎虛是一種典型的中醫理論，與現代醫學不同，在西方醫學中，存在所謂的哮喘，腫脹或生殖障礙的問題。有必要通過檢查問題來判斷疾病，然後給予正確的藥物治療。
1.戒菸酒
酒精含有大量的甲醇，而香菸中含有大量的尼古丁。這些成分會對我們的身體機能產生不利影響。因此，改變腎虛的狀況，戒菸和戒酒是補腎的第一步。
2.性生活適當
頻繁的性交也會導致腎虛，好是適當的禁止性生活，然後在休息一段時間後在恢復正常頻率，注意一週不要超過3次。
3.按摩足底
涌泉穴每天按壓可以起到補腎，鞏固腎的作用。睡覺前，用溫水泡腳，雙手互相摩擦後，用左手按摩右腳並用右手按摩左腳。每次100次，小心不要用太大的力量。
4.運動療法
適當的體育鍛煉，如太極拳，慢跑，游泳等，可以促進新陳代謝，幫助身體的毒素排出體外，對預防和治療腎臟疾病有很好的效果。
5.保持充足的睡眠
睡眠不足也會影響腎臟的健康。如果熬夜，腎臟將繼續運作，腎臟無法休息，所以自然會腎臟虧失，所以需要每天保持充足的睡眠。
6.飲食調理
山藥，韭菜，牛骨髓，魷魚，海蔘，玉米，狗肉和羊骨都是良好的腎臟食物。
