1、保持良好的心態
患病後應早期治療、早日預防 ,使疾病能得到有效控制。此外 ,思想不要過於緊張 ,要做到“想得開 ,放得下” ,學會善於調節心理狀態。反之 ,越緊張 ,心情反常 ,疾病將更加嚴重。
2、作息要有規律
在治療期間 ,不僅要做到房事有節 ,同時還要注意防止病邪的侵害 ,如講究衛生 ,防止環境水源和食物的污染。臨牀認爲 ,脫髮、白髮主要與人的精神和睡眠有着極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足 ,可使供養毛髮的神經處於緊張狀態 ,致使血管收縮、毛髮營養不足 ,造成毛髮易乾枯、易脆斷、易白、易脫落。同時 ,患者害要克服憂鬱心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹傾訴。
3、飲食講究營養平衡
葷素搭配是養髮護髮的基本飲食要求。注意飲食調養 :飲食要有規律 ,按時定量 ,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉 ,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生薑、大蔥、花椒等 ;忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。
4、配合醫生專家做好專業治療
通過吃藥食療來延緩人體的老化速度是有必要的，但以此來治療解決這種腎虛脫髮的效果相對緩慢。專家推薦的治療脫髮的三療法就是有效的最科學的方法，是簡單方便易操作的偏方，三療法中的第一療法按摩方法：用木梳梳頭，經常用手按摩頭皮，因此而經常刺激皮下肌肉層的血循環。皮下肌肉層的厚薄決定了頭髮生長的好壞。第二療法是針刺療法：使用中醫發明的梅花針敲擊頭皮。刺激頭皮組織血循環的作用尤爲明顯。第三療法是中草藥外敷療法。
