有很多白領朋友們因爲平時工作比較繁忙，所以在患上腰肌勞損這種疾病之後不能夠在醫院裏面長期住院治療，只能夠在家進行護理，其實在家進行護理也是比較不錯的，只要我們能夠找到對護理方法那麼還是非常不錯的。那麼腰肌勞損在家怎麼護理呢?有什麼需要注意的呢?
腰肌勞損常見疾病多發生在中來年人，以腰部隱痛反覆發作，勞累後加重，休息後緩解等爲主要表現的疾病，嚴重影響患者的生活，而且不好治癒，容易復發，那麼腰肌勞損在家怎麼護理呢：
1、避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
總結：腰肌勞損的日常護理對我們大家來說是非常重要的，所以一定要注意做好相關的護理工作，看了以上介紹你對腰肌勞損的日常護理有了瞭解吧!希望對您有所幫助，專家提示，注意防止潮溼，寒冷受涼，避免勞累多度和不良的生活習慣。一旦有了身體不適，立即去醫院治療!
