中醫認爲，春季肝當令。肝屬木，心屬火，木生火，肝是心的母親，在前面我說過，“虛則補其母”，把肝這個母親養好了，到時候心悸、失眠、心慌等一切心的虛證或心臟疾病的症狀都會得到好轉。
在春天補肝、養心最主要的有兩點，一個是防風，一個是要注意早睡早起。
“春捂秋凍”，春天一定要多捂一捂，千萬不要減衣減得太快。特別是初春，冬寒未散，過早地穿上春裝，在“美麗”的同時很容易“凍人”，而出現感冒。其實春捂不僅是爲了防寒，還是爲了讓我們的身體處於溫暖的狀態，以便促進陽氣的升發和外達。
春天是整個自然界陽氣生髮的季節，人的陽氣也要向外透達，這個時候多穿點衣服捂一捂，便是順應天時，促進陽氣的生髮。陽氣升發夠了，就可以滿足一年的消耗，人也不容易生病。相反，如果春季穿得少，在料峭的春寒之中，身體毛孔勢必緊閉，不但不利於陽氣的外達，還會招來很多外邪，其中以風邪最多。
在風吹大地、萬物復甦的春天，大自然中的邪氣以風邪爲主。風給我們帶來一片盎然生機的同時，也會給我們帶來深深淺淺、大大小小多種疾病。特別是初春，人的毛孔已經打開，但陽氣還沒有充分到達體表，人體抵禦外邪的能力還很弱，一不注意，風邪就會乘虛而入。
風邪由淺入深，最開始會進入人的肌膚之間，影響毛孔的開合，這個時候發病，人主要表現爲傷風感冒，症狀以高燒、怕風、自汗、肌肉關節疼痛等爲主，用點藥就會好。要是自己不當回事，把感冒拖上一拖，風邪就會繼續深人。隨着天氣漸漸變熱，風邪與熱邪交織，表現在體表會出現各種瘡、痘、疹、癬等皮膚病，這也就是爲什麼春夏得溼疹、皮膚癬的人特別多的原因。很多都是因爲在初春沒捂好，身上受了風邪的緣故。其實，到了這一步，用一些物理療法或者湯藥也還是可以把風邪給除去的。但是要是到了這一步還是沒有截住，風邪會在人體繼續侵人，與人體的溼氣勾結在一起，形成令人頭疼的“風溼病”。這個時候再治就比較難了，所以春季一定要防風，多捂一段時間，傷風感冒了也要及時醫治，莫讓風邪繼續侵入。
防風邪，尤其要注意不要讓風吹到後腦勺。有句話叫做“神仙都怕腦後風”，頭爲諸陽之會，“巔頂之上，唯風可到”，頭就是人的顛頂，它相當於山的頂峯，這個地方很多邪氣自己是來不了的，風邪卻容易通過後腦勺鑽進來。風邪來了以後，還會拉幫結夥把別的邪氣像寒氣、溼氣、熱氣也一起帶過來，對人體的傷害特別大，而且去除不及時，特別容易造成頑固性頭痛。
我有個在國企當老闆的老病人，今年總是頭痛，每次頭疼起來都說自己簡直想撞牆。來我這裏之後，我用鍼灸、放血的方法很快就幫他把頭痛止住了，可沒幾天他就又頭痛了，只能再來我這裏。我先給他止了痛，然後問他是不是經常風會吹到頭，受了風了。果然，他們單位剛搬了新的辦公室，因爲房子是新裝修的，味道特別大，必須開窗透氣，所以，整個辦公樓都天天開着窗戶，而他辦公的地方正好後腦勺對着窗子。找到問題所在後，我讓他暫時挪一下方向，別把頭對着窗戶，後來他的頭痛就再也沒有犯過。
大家一定要避免風吹頭部，在晚上睡覺的時候也要注意把窗戶關好。“針眼大的縫，斗大的風”，哪怕只有一個小縫，縫裏面吹進絲風，都能吹出頑固頭痛、肩周炎和頸椎病等疾病。
春季肝當令，養肝護肝一定要注意早睡。春夜的睡眠的確珍貴，《黃帝內經》說，春季要“夜臥早起”。“夜臥”並不是熬夜，在古代“日出而作，日人而息”的時候，太陽落山後過一小會兒睡覺就可以稱爲“夜臥”了。就現在而言，春天晚上十點鐘睡覺，就是夜臥了。“人臥則血歸肝”，就算沒有睡意也要早點去睡，哪怕沒有睡着，只是躺着，肝也會得到充足的血液滋養。如果等到晚上11點氣血流注膽經、肝經的時候還沒有睡覺，就會造成肝膽失養，血無所歸，各種肝膽疾病和心的虛證都會找上門。
其實早睡大家都比較容易理解，那麼爲什麼還要早起呢?俗話說“辰時不起誤一天”，辰時是早上七點到九點。此時天地之間的陽氣已經很旺盛了，人在這個時候起來，身體的陽氣才能得到很好的舒展，人就會精神百倍，容光煥發，且有陽氣護體，人也不容易感冒。如果早上起得太晚，陽氣就得不到有效生髮，一天都會沒精神。這就是很多人爲什麼熬夜以後，白天睡到中午至下午，身體還是不舒服的原因。所以大家要養成早睡早起的好習慣，最理想的狀態是晚上十點睡，早上七點就起牀。
肝在志爲怒，性喜條達，惡抑鬱，故在春天要儘可能排遣沉悶、抑鬱等不良情緒，尤其是遇事戒怒。注意保持心情舒暢，調心養心，知足常樂，多換位思考，慾望少一點，快樂就多一點。在春光明媚、風和日麗的春天，應多外出到大自然中，登高賞花、踏青問柳，置身於鳥語花香的春光中，呼吸一下新鮮空氣，舒展一下疲乏的筋骨，融入天地之間，纔會不辜負大自然慷慨的恩饋。
