在我們的生活當中，是不是很多的人都有出現過便祕的情況?如果我們的身體出現便祕的情況，就說明我們的身體出現了一些問題。其實，對於治療便祕而言，比預防便祕要困難的多，所以我們在日常生活當中，要注意養成良好的預防便祕習慣：
如何預防便祕?具體介紹如下：
1.養成良好的排便習慣
對於經常容易發生便祕的患者，一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。
2.積極鍛鍊身體
俗話說的好，活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰擡腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強和食慾增加，腹肌、膈肌、肛門肌得到鍛鍊;提高排便動力，預防便祕。經常勞動的農村老年都很少便祕，而懶於活動，養尊處優的城市老年便祕者較多，說明了這個道理。
3.及時治療有關疾病
如何預防便祕?有關疾病的治療對預防大便祕結亦有一定的作用，如大腸憩室炎、結腸腫瘤、過敏性結腸炎、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
通過上面的介紹，大家是不是對如何預防便祕有了更多的認識呢?其實，如果我們的身體出現便祕的情況，大家不要着急，在日常飲食上多加註意，並且增強日常鍛鍊，在增強什麼素質的同時，便祕也會起到一定的緩解。希望便祕患者儘早獲得健康。
