對於女性朋友來說，女性體內的雌激素，即雌激素是非常重要的。女性的雌激素是是促進雌性的生殖器官成熟的關鍵，也是促進第二性徵發育，維持其他正常功能所必不可少的一樣東西。缺乏雌激素的女性應該立即用各種方法補充，患者可以吃雞蛋、豆製品、堅果、牛奶、魚等食物來平衡體內的雌激素，補充體內的雌激素需要改變患者的生活習慣，如果不能達到基本標準，建議患者去醫院治療。
雌激素應該如何補充
1、患者可以通過食療方式補充，葵花籽、芝麻、葡萄酒、洋蔥、穀類等食物和飲料可以有效提高患者的雌激素水平。
2、多吃含硒和鋅的食物，如香菇、南瓜等都能有效提高雌激素水平。
3、日常進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等都可以提高女性體內的雌性激素。
4、雌激素低還可能與患者內分泌失調或其他疾病有關，患者應查明病因對症治療。
女性在生理日應該怎樣保養
1、女性在生理日應該注意身體的保溫，特別是早晚溫差大的天氣應該馬上追加衣服。
2、在經期要注意休息，保障有充足的睡眠與休息時間。
3、飲食方面，不能吃生冷、辣等刺激性強的食物。
4、不要洗澡，不要游泳。
