面肌痙攣常常不自主的抽搐，面部的抽搐嚴重的影響了患者的正常生活，嚴重時會使患者喪失自理的能力，出現面肌痙攣除了及時治療外，患者也要周到的做好護理，這樣可以減少面肌痙攣的發作次數，那麼，面肌痙攣適合什麼鍛鍊呢?
面肌痙攣的鍛鍊方法有擡眉訓練。擡眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助於擡眉運動功能的恢復，對疾病的治療有很好的輔助作用。
此外，面肌痙攣的鍛鍊方法還有努嘴訓練。努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進行努嘴訓練時，用力收縮口脣並向前努嘴，努嘴時要用力。口輪匝肌恢復後，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進食流口水的症狀隨之消失。訓練努嘴時同時訓練了提上脣肌、下脣方肌及頦肌的運動功能，有助於緩解面肌痙攣的病情。
出現面肌痙攣患者要正視自身的病情，要保持一顆樂觀平和的心態，做好膳食的營養搭配，多吃有營養健康的食物，還要適當的鍛鍊，保證足夠的睡眠，避免身心的過度疲憊，持之以恆的堅持治療。希望大家對面肌痙攣的鍛鍊方法加以重視，然後可以及早的擺脫疾病的困擾。
