女生在生理期出現肚子疼症狀時，可以把兩手搓熱，輕輕的按揉肚子止痛；也可以熱敷腹部止痛；生理期前幾天堅持用艾草水泡腳，可以避免生理期肚子疼；另外，適當的吃一些香蕉，喝一些紅糖姜水、百香果紅糖水等，合理飲食也可以止痛。
女生在生理期常常會有各種不適，肚子疼就是比較常見的一種不適症狀，這就是常說的痛經。症狀較輕時，只是感覺腹部隱隱作痛；症狀嚴重時，腹部會出現絞痛症狀。此時總想採取一些措施儘快緩解疼痛，那麼，女生生理期肚子疼怎麼緩解呢？
一、用手揉肚子
如果在生理期出現輕微肚子疼的症狀，可以先把兩手搓熱，再放在疼痛的部位，輕輕的按揉，可以讓疼痛症狀得到緩解。但是一定要注意不可過度用力，否則會讓疼痛加劇。
二、熱敷腹部
生理期肚子疼時可以用熱水袋放在疼痛的部位進行熱敷，促進血液循環，減輕因爲經血淤積導致的肚子疼症狀。
三、艾草水泡腳
如果每次到生理期就會有肚子疼症狀，可以在生理期到來前幾天，每天晚上睡覺前用艾草水泡腳，不但可以避免生理期到來後出現肚子疼症狀，還可以起到助眠、排毒的作用，再用艾草水泡腳時多喝水，可以更好的排毒，有利於身體健康。
四、合理飲食
1.吃香蕉
因爲香蕉中含有豐富的維生素B6，可以減輕疼痛症狀，所以在生理期出現肚子疼症狀時，就可以適當的吃一些香蕉緩解症狀。但是生理期不可以吃寒涼食物，所以可以把香蕉在熱水中泡一泡食用。
2.喝紅糖姜水
紅糖有補血、養血的作用，姜性熱可以驅寒、發暖，在生理期出現肚子疼症狀時，可以用紅糖和生薑片一起加水燉煮，趁熱飲用，能有效的緩解因爲宮寒、淤血等原因導致的肚子疼症狀。
3.喝百香果紅糖水
把百香果洗淨，挖出果肉放到杯子中，加入適量的紅糖，再用沸水兌開後趁熱飲用，可以起到活血化瘀，促進經血排出的作用，對於血瘀引起的痛經症狀也有很大的緩解作用。但是經血量比較大時，最好不要喝紅糖水，防止失血過多，影響身體健康。
