相信女性在月經期間或多或少會出現肚子疼腰疼的情況，而很多女性肚子疼腰疼一來就馬上吃止痛片或者強忍，這都是很不好的行爲，藥物因素會產生副作用，而強忍可能會使身體不適症狀加重，那麼月經肚子疼腰疼怎麼緩解？
1、有痛經的女性時，在臨睡前可以喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，這樣可以減輕痛經的痛苦。還可以使用一根香蕉來減輕痛經的痛苦，因爲香蕉中含有一些維生素B6可以穩定情緒，並且能夠減輕腹痛。可以多吃蔬菜水果，魚肉雞肉，少吃甜食，還有過鹹的食物，均衡的飲食可以緩解疼痛。
2、有痛經的女性不能夠喝咖啡，因爲咖啡中的咖啡因會令人神經緊張，可以導致月經不調，而且在看飛中還含有油脂，會刺激小腸。因此有痛經女性一定要少吃或者是不吃含有咖啡因的食物。
3、除了食物的療法外，還需要在腹部放置你的熱水袋，這樣可以保持腹部溫度不變時痛經減少。同時也可以多喝一些熱開水。這樣也可以有效的緩解疼痛。
4、有痛經的女性也可以在來月經時喝一些熱的紅糖姜水，也能夠有效緩解痛經的現象。同時還能夠補充一些水分。對女性的身體健康有很大幫助。
