女性來月經期間，身體抵抗力比較差，很容易有不舒服的情況。而月經是每個女性都會有的一種生理現象，是躲不掉的，那麼來月經腰疼肚子疼怎麼緩解?
1、月經期間肚子疼腰疼多數是宮寒引起的，導致氣血淤積在體內，引發了痛經。建議多喝些生薑紅糖水，並加強腰腹部的保暖工作來緩解病情。女性也可以用手揉搓肚子，或者用熱水袋熱敷小腹，可以有效緩解疼痛。在月經期要忌食寒涼、生冷、刺激性的食物，可以用艾葉泡腳等方法，都能緩解疼痛。
2、在月經期間，每個女性都要保證充足的睡眠，多注意休息，避免劇烈運動而加重疼痛感。如果女性疼痛比較嚴重，也可以採用中醫療法來治療，可以服用一些調血止痛的中藥來緩解，或用鍼灸療法進行治療。女性腰背痛，可以靠個小靠枕，坐直點，擡頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
3、女性平時要多吃一些對調理氣血有幫助的食物，多注意補充氣血。在特殊時期女性心情會有點小煩躁，可以看電視或做一些其他的事情轉移注意力，緩解疼痛感。
