雖說"五一"只有三天假，但不少朋友還是選擇旅遊，白居易有《春遊》詩: “ 逢春不遊樂,但恐是癡人”。
我和老媽30日出發去蘇州，爲了讓70多歲的母親舒服一些，我們選擇了晚上7點20分出發，第二天上午到的直達軟臥，回來時和母親乘坐飛機。能帶母親出去我特別高興，和小時候母親帶我們出去玩的感受是一樣的。
30日我在電臺做節目，晚上6點才結束，時間有些緊，這成了老媽這兩天的心病，主要愁的是我晚飯如何解決，一再囑咐我一定吃飽了再上火車，甚至要給我帶飯，我對母親講：不但我不能吃飽，您也要悠着點，只吃6、7分飽。
爲什麼呢?
飽餐後乘車，由於車的顛簸搖晃，加上乘車前的緊張忙碌，人很容易暈車，輕者噁心、不適，重者極易造成嘔吐、腹痛等不良現象。因此長途乘車前不宜吃得過飽，但是空腹乘車也不宜。最好的方法是：乘坐火車前吃一些易於消化的清淡食物，如:麪條、水餃、軟飯、綠葉蔬菜、雞蛋等，既滿足身體對營養的需求，又便於消化，不至使身體感到不適。
火車一般旅途時間較長，人很容易疲勞，還會伴隨頭疼、失眠等症狀，所以旅途中可適當飲用一些蜂蜜水、牛奶、酸奶等，不要飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。乘車時選擇口味清淡、易於消化的食物，少吃生冷油膩食物，吃水果最好削皮。
旅途中要注意儘可能的保證睡眠，定時、定點進餐，保持良好狀態，這樣會使您旅途有一個好的開端。
乘坐飛機：
飛機作爲一種方便、快捷的交通工具，被越來越多的旅行者接受，但有些朋友乘坐飛機時，往往會出現頭暈、胸悶、噁心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等症狀。這與機前飲食有很大關係。
一、飲食宜清淡，忌高脂肪、易產氣的食物。人在空中消化液分泌量減少，胃腸功能減弱，更容易出現消化不良反應，吃清淡食物比較舒服。臨行前如果吃了一些容易生氣的食物如汽水、啤酒、蘿蔔等，乘坐飛機時就容易產生不舒服。
二、飲食六成飽，忌過飽、空腹上機。同樣上機前吃得過飽，特別是進食過多的油膩食物，不易消化，會引起腸胃不適，有時還會導致腹脹、腹瀉，特別是暈機的人，更容易發生暈機嘔吐。正確的做法是在上機前一小時左右，少吃一些麪條、米飯、蔬菜、水果、酸奶等易消化的食物，以六成飽爲宜。對飛機上發放的食品也不宜吃得過飽;有的朋友因爲害怕暈機嘔吐，乾脆不吃不喝，空着肚子上飛機，其實這樣做不但不能預防暈機，有時還會暈得更加厲害。由於血糖消耗量增加而產生低血糖反應，同樣會出現頭暈、噁心、嘔吐現象。
