中風對患者的生活產生嚴重的影響，所以我們要養成良好的生活習慣來積極地預防中風的發生，這樣纔有利健康。那麼日常生活中如何預防中風呢?
1.及時治療誘發病
預防中風首先要從預防誘發中風的疾病開始，將誘發中風的疾病扼殺在搖籃中，才能夠有效避免中風的出現。
可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應及早治療。
高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一箇中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。
2.重視中風的先兆徵象
中風的前兆也要有一定的瞭解，如果出現了頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡等現象的時候，就要引起高度的重視了。
3.消除中風的誘因
如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。
提倡健康的生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。
4.飲食結構合理
以低鹽、低脂肪、低膽固醇爲宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果，戒除吸菸、酗酒等不良習慣。
每星期至少要吃魚三次，特別是含有ω-3脂肪酸的魚類，這樣對身體非常有利，能夠有效預防中風的發生。
ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。
5.戶外活動注意
應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。
有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起牀、低頭繫鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。
6.飲食營養
病人的病情輕重，有無併發症，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素，提出不同的飲食營養治療方案。
在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，爲恢復創造條件。恢復期應提出合理飲食的建議，糾正營養不足或營養失調，促進恢復和防止復發。
