中風是一種很常見的神經科室疾病，這種疾病對患者的危害很大，不少患者因爲中風不能正常生活，嚴重者不能照常工作，中風需要及時積極治療，治療的同時還應該做一些簡單運動，以幫助病情改善，很多人問中老年女性中風能運動嗎，其實是可以嘗試以下運動。
1.平臥於牀上或地板上，兩手相握，肘部保持伸直，以健側手牽拉患側肢體向上伸展，越過頭頂，直至雙手能觸及牀面。
2.仰臥，屈膝，兩手互握，環抱雙膝，臂部稍用力伸展，使雙肘受牽拉而伸直，臂也受牽拉伸展，重複做這樣的動作，也可以只屈患側腿，另一腿平置於牀上。
3.坐在桌旁，兩手掌心相對，手指互握，手臂伸直，身體略向患側傾斜，以健側手推動患側手外旋，直至大拇指能觸及桌面。反覆鍛鍊，逐漸過渡到兩手手指伸直對合，健側手能使患側大拇指接觸桌面。
4.雙肘支撐於桌面，兩手互握，置於前方，健側手用力按壓患側手，使患側手腕充分背屈。這一活動可在看電視、書報時反覆進行。
中風患者一定要在家人的陪伴下做以上的運動，而且需要量力而行，不能急功近利，要不會加重病情，對恢復不利，中風患者除了運動還應該注意日常飲食，不要進食辛辣或者涼性的食物，以防中風復發。
