生活中的每個人都應該做適當的運動，對於中老年人來說，每天的健康運動更爲重要，那麼老年人失眠能運動嗎？運動不但能增強體質，提高抗病能力，延緩衰老，還能夠降低低密度脂蛋白含量，同時又能增加高密度脂蛋白含量，起到防治動脈硬化的作用，長期鍛鍊能降低體重，防止肥胖。
運動能提高人體免疫功能，改善血液循環，使關節靈活性增加，肌肉強壯，步態穩健而有力。
長期參加運動鍛鍊可使心臟功能增加。血管彈性改善，促進全身的血液掀環，提高腦的血流量，對促進睡眠有很大作用。
愉快的娛樂活動，如跳交誼舞、跳健美操、打太極拳、扭秧歌等運動，能使中老年人更富有青春活力，精神上感到輕鬆愉快.心情舒暢，並能消除腦力疲勞和心理緊張。
鍛鍊可降低血壓，擴張血管，使血流加速，並能降低血液黏度和減少血小板聚集，從而可以減少血栓形成。
堅持運動還能改善已患者的悲觀情緒，增強對疾病的治療信心，對促進功能恢復起到調節作用。
