運動有益於身心健康，不育病人適合的運動是一些節奏較慢，又能活動到每個關節的鍛鍊方式，不宜過多運動，適量鍛鍊就好，在運動過程中需要注意多補充水分，保持身體的水鹽平衡，這樣對於病情的恢復和身體健康都是有好處的。
不育病人適合的運動有：
一、壓力大的男人可考慮每天運動30-45分鐘，以不引起疲勞爲準。鍛鍊時應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
二、天氣好的時候，陪愛人去戶外郊遊、爬山是很不錯的選擇。感受陽光與清泉是最環保又舒暢心情的休閒鍛鍊方式，對培養夫妻感情很有幫助。
三、長時間騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
四、劇烈的跑步運動或長距離的騎車不適合備孕的男性，它會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境，降低精子活力。因此鍛鍊要適量，不要過於激烈。
男性不育患者一定要及時治療，以免錯過治療時機加重病情，除此之外，患者還要重視調理，注意多補充鋅，維持男性正常的生精功能，患者平時可以多吃海產品、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉等，這些都是富含鋅元素的食物。
