現在有許多朋友都受到過失眠症的困擾，非常痛苦，患上失眠症不僅會影響患者的正常生活，還會造成患者工作效率低，精力無法集中等，那麼，失眠症怎麼治療呢?下面，讓我們看看專家是怎麼講解的，大家共同來學習瞭解一下：
失眠症如何治療
一、保持午間適當的休息，專家認爲人體健身狀態的調節，通過晚間睡眠是不夠的，也要做好午休，尤其是在中午11時至下午1點之前體能變化最大，此時人們需要適當休息。所以，要想獲得良好的睡眠，應保證子午時處於睡眠狀態。
二、根據季節的變化，適當的調理作息習慣，因堅持早睡早起的起居習慣，最好在日出前起牀，不宜太晚，最佳睡眠時間爲每天8小時左右，身體偏弱者可適當增加睡眠時間。
三、合理把握睡眠姿勢，有些人喜歡側臥，平躺等方式進行睡眠，多爲習慣性所致，專家建議由於人體心臟多在身體左側，右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時，睡眠時雙手不宜放在心臟附近。
四、調整睡眠方位，世界萬物的運動都與地球磁場有很大的關係，人的大腦也是如此，所以，要想獲得良好的睡眠，睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
失眠症如何治療?其實生活中調節睡眠的方法有很多，除了飲食之外，患者還可以在生活中做一些適量的運動，當然了，徹底擺脫失眠症需要患者接受科學的治療。
