專家指出臨牀上抑鬱症和失眠症常常識相互聯繫，互相影響的，而抑鬱失眠症就是一種患者由於長期的抑鬱症狀而導致的其出現了失眠症的臨牀表現，因此，抑鬱失眠症治療的關鍵仍舊在於對於抑鬱症的治療，那麼，抑鬱失眠症怎麼治療?下面就來介紹一下吧。
方法一、使睡牀單純化：養成睡牀只供睡眠用的習慣;不在牀上看書，不在牀上打電話，不在牀上看電視。因爲在牀上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
方法二、飲酒不利睡眠：不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
方法三、安排規律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起牀，遇有周末假期，避免多睡懶覺，睡眠不能貯儲，睡多了無用。
方法四、睡前飲食適度：睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麪包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
對抑鬱失眠症患者來說，除了可以運用以上方法進行調節之外，患者還需要對自己的抑鬱情緒進行調節，不要總是將自己置身於一種情緒低落的氛圍之中，對抑鬱失眠症患者來說，適量的運動可以幫助自己緩解抑鬱情緒，只要找到正確的方法消除抑鬱情緒，失眠的症狀即可有所減輕。
