游泳是比較常見的運動，尤其是在炎熱的夏季，游泳不僅可以運動鍛鍊身體，同時還能夠更好地幫助自己降暑解熱，可是在有用的過程當中，也需要了解一些禁忌和注意事項，否則很容易在這樣的運動當中讓自己受到其他的傷害，而且也打不到你所理想的運動和鍛鍊的功效。
游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳:月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
六、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
因爲在有用的過程當中，很多人對這些問題和禁忌其實都不是很瞭解，所以纔不能夠更好地幫助自己鍛鍊身體，甚至還會讓自己在有用的過程當中受到其他問題的傷害，因此建議提醒每個游泳的朋友們都能夠注意這些問題。
