夏季到了，炎熱的天氣讓人們都想要去水中涼快，游泳就成了非常受歡迎的一種運動，游泳不僅可以在夏季降溫還可以當成一項非常有益身心健康的運動長期進行，而且游泳對人體的身體健康也是非常有益，當然在游泳時也有很多需要注意的事項確保游泳的正常進行，並且不會影響到自身的身體。
相信很多人都知道游泳有很好的減肥和塑身的好處，很多游泳的培訓班都會將這種功效作爲宣傳的重點，在游泳時人體在水中極大阻力的影響下會讓人體全身都處於緊繃的狀態，在水中前行需要運用到身體各個部位的力量，長期的游泳更是能夠達到很好的減肥塑身效果，對於肥胖者而言，長期有規律的游泳有利於身體各部位的減脂，對於不要減肥的人來說，有規律的游泳可以讓人體的肌肉線條更加好看，緊緻。在游泳時因爲水中阻力極大，所以體力的消耗其實並不比跑步少，所以游泳還可以鍛鍊到人體的心肺能力，有利於增強肺活量，讓體質弱的人，身體越來越強壯，也可以讓身體每個部位得到均衡的鍛鍊，有利於增強體質。
此外，游泳還可以增強身體的抵抗力，鍛鍊您的呼吸能力，有效預防頭疼腦熱，感冒發燒，讓您擁有一個健康的好身體。順便提一句，游泳可以鍛鍊肌肉，預防心腦血管提前退化，有利於提高您的性持久力，讓您的夜生活更豐富多彩。對於很多人上班壓力很大，白天上班晚上加班，每天都很疲倦的人來說，游泳可以幫助您放鬆心情，拋開煩惱，讓您自由的享受屬於您的悠閒時光。運動本就是一件對身體極好的事，在運動時人體的腎上腺素會提高，人們的情緒也會因此提高，游泳也是如此。游泳本身可以讓您的外形更急好看，也會讓您因此在生活中，工作上變得更自信，勇於展示自己的才華，成爲一個團結同事，積極向上的人。
當然游泳還有很多的注意事項，不要再感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒時游泳。還有就是身體有傳染病的時候不要游泳，這樣容易傳染給一個泳池的人羣，此外，女性月經期間也不能游泳，女性月經期間非常容易受到感染。還要注意水流的乾淨，水池不乾淨極其容易影響到自己的身體。
