女性絕經代表着身體機能的衰退，因此，女性在日常生活中要注意飲食結構的調整，定期做婦科檢查，平時可以吃一些有益卵巢健康的食物，保持夫妻之間關係的和諧，也可以合理補充雌激素，幫助延緩圍絕經期的到來。
女性到了一定的年紀，由於身體各項機能逐漸衰老，因此身體會發生很大的變化，比如會出現絕經，同時伴隨出現各種不適症狀，包括失眠、心悸、情緒抑鬱等等，對女性的健康產生嚴重的影響。那麼，如何延緩圍絕經期的到來呢？
一、定期做好婦科檢查
體檢看似對健康起不到什麼作用，但如果身體出現了問題，通過體檢可以及時發現，及時治療，特別是一些婦科疾病，如果不及時治療，對女性的身體會有很大影響。因此，女性應堅持每年進行一次體檢，及時排查身體疾病，避免圍絕經期的提早出現。
二、調整飲食結構
女性體內雌激素水平下降，可導致月經量過少，提前出現閉經。因此，女性平時要增加蛋白質和微量元素的攝入，保持雌激素的正常分泌，延緩圍絕經期的出現。
三、呵護好卵巢的健康
女性體內的激素變化與卵巢健康有關，無論是神經內分泌還是身體的新陳代謝，都受卵巢變化的影響。想要預防圍絕經期的提早出現，女性平時可以吃一些對卵巢健康有益的食物，也可以經常按摩卵巢部位，做好卵巢的保健工作。
四、保持和諧的夫妻關係
夫妻之間和諧的性生活對於女性的內分泌有重要的作用，而保持愉快的精神，對身體也有很大好處。因此，無論是平時夫妻之間的日常相處，還是夫妻之間的性生活，都應保持和諧，才能調節體內的激素分泌保持在正常水平。
五、適當補充藥物
想要延緩圍絕經期的到來，女性平時還可以補充一些天然的雌激素。不過，雌激素的補充是有一定規律的，大量補充雌激素對身體反而有副作用。因此，女性應在醫生的指導下合理補充雌激素。此外，女性平時還要注意鍛鍊身體，出現疾病應及時治療，還要注意飲食方面的調理，對於延緩絕經期都有很大的幫助。
