半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板損傷。那麼，半月板損傷後還能做什麼運動呢?
1、半月板損傷沒有十分有效的治療方法，必須靜養，平時減少拿過重的東西和劇烈運動。在半月板損傷之後一定要注意不能做劇烈運動，因爲一旦做比較劇烈的運動的話，不但不會有利於半月板的恢復，反倒會加重病情。比如跳遠，跳高，長跑，打籃球，跳繩等。
2、半月板損傷後如果因爲工作關係必須做運動的話，那麼在運動前一定做好充分準備活動，要做好充分的熱身和準備活動之後再運動，但是有一個情況就是活動完了疼痛會加重。總之這個損傷主要是七分養三分治。
3、有半月板損傷的人平時在生活中難免會走樓梯，這對於半月板損傷的人來說比較痛苦，所以在走樓梯的時候要注意一步一步要踩穩當，一直腳踩穩之後再往上換另一隻腳。每天可以靠靜蹲來緩解和治療半月板損傷，讓膝關節成九十度，上身可靠牆直立。增加膝關節韌勁。
注意事項：半月板損傷的話，飲食上可以多吃富含微量元素的飲食，如香菇、海帶、紫菜、蛋黃、南瓜、大白菜等及動物的內臟、人蔘、枸杞、山藥、靈芝等。
