植物神經紊亂怎麼調理最好

植物神經紊亂無最好的調理方法，通常要進行多方面的調理，包括飲食調理、情緒調理以及生活方式調理等。

1.飲食調理

患者每天應多吃些新鮮蔬菜和水果，這類食物中含有豐富的維生素和水分，可緩解植物神經紊亂造成的胃腸道不適，期間需避免食用辛辣刺激性食物和高脂食物。

2.情緒調理

要儘量保持愉快情緒，找到適合自己的發泄和放鬆方式，儘量減少生活與工作中的壓力，避免情緒波動過大。如心理壓力難以緩解，建議聽些輕快的音樂或外出旅行，必要時可在醫生指導下口服鎮靜安神的藥物或去專業的心理門診求助。

3.生活方式調理

需保持規律的生活，戒除抽菸、喝酒等不良嗜好，並做到早睡早起，避免長時間熬夜，起牀後可適當進行有氧運動，這對調節植物神經有較大的幫助。