煩惱和糟心的事情有很多，疾病的問題也會無意之間出現，女性朋友則比較容易出現生理期不規律的問題，而引起這方面問題的原因有很多，而內分泌紊亂就是其中的一個，可以通過中藥泡腳、運動健身、合理飲食等等方法來進行調理和改善。
有許多女性只知道自己存在月經不調的狀況，卻並沒有深究背後的原因，所以總是沒有找到對的方法來處理，總是容易在生活中反反覆覆的反覆出現，其中內分泌紊亂也有可能會引起月經不調，那麼內分泌紊亂月經不調怎麼調理？
中藥泡腳
內分泌系統的紊亂可能造成很多異常現象的產生，有的女性可能就會因此出現月經不調的情況，那麼建議在生活中能堅持每天晚上泡一泡腳。需要在泡腳水裏面加入小茴香、車前子、黃芪和玫瑰的藥材，這些藥材具有行血氣和暖身體的作用，所以用來泡腳可以緩解月經不調的現象。
合理飲食
內分泌系統紊亂的女性朋友已經存在了月經不調的困擾，那麼在生活中就應該要合理的搭配食物，儘量讓食物多樣化，主要多吃蔬菜和水果，少吃一些油膩和刺激的食品。另外儘量需要獲取更多的不飽和脂肪酸，在烹飪食物的時候，應該加入比較多的植物油，動物油應該要少吃一點，這樣就可以慢慢的調理內分泌系統。
運動健身
很多女性在生活中都沒有運動的習慣，而比較安逸的工作環境，也沒有辦法讓你過多的運動，所以就會讓比較容易出現內分泌紊亂的情況，同時也會造成荷爾蒙的分泌出現狀況，而人體的荷爾蒙分佈於全身，可以協調人體的各種器官。因此想要改善月經不調，就應該要加強健身運動，當然平時也應該要適當的休息，儘量避免長期熬夜的情況產生，充足的睡眠對每一段人體系統都有很大的好處。
其實不同原因引起的月經不調應該用不一樣的方法來應對，比如內分泌紊亂引起的月經不調就可以通過上面等方法來進行調理，堅持一段時間後就會有明顯的效果。
