來月經時最好不要進行跑步運動，以免引起月經異常、痛經、子宮內膜異位症等不良影響。
跑步運動量較大，經期應避免進行劇烈運動，所以經期不可跑步。首先因子宮內膜脫落，纔有經血出現，如進行跑步運動，很可能使子宮內膜異常脫落，導致月經量增多，出現血塊。也可能使月經量減少，甚至月經回潮，造成月經不調。
其次經期盆腔充血，子宮收縮，可能會有腹部脹痛等不適症狀。如此時跑步，會使盆腔充血和子宮收縮加重，很可能引起痛經或使痛經症狀加重。
另外，經期脫落的子宮內膜和經血需排出體外，但如進行跑步運動，會使子宮壓力增大，使經血逆流的風險較大。如子宮內膜經雙側輸卵管進入盆腔內，在盆腔、腹膜等部位種植，就會引起子宮內膜異位症。經期可進行體操、瑜伽、散步等比較柔和的運動，影響較小。
