如何自我預防慢性淺表性胃炎?在生活中，慢性淺表性胃炎的發病率非常的高，特別是在精神緊張的時候，這就要求我們把預防慢性淺表性胃炎滲透到我們的日常生活中，今天我們一起來看看，如何自我預防慢性淺表性胃炎：
慢性淺表性胃炎是胃黏膜呈慢性淺表性炎症的疾病，爲消化系統常見病，屬慢性胃炎中的一種。可因嗜酒、喝濃咖啡、膽汁反流，或因幽門螺桿菌感染等引起。患者可有不同程度的消化不良症狀，如進食後上腹部不適、隱痛，伴噯氣、噁心、泛酸，偶有嘔吐。
慢性淺表性胃炎是慢性病，患者要注意調養。其調養應注意以下幾方面：注意飲食和生活調理糾正不良飲食習慣，避免對胃有刺激的飲食，飲食宜軟易消化，避免過於粗糙、過於濃烈的香辛料和過熱、過冷飲食。最好不喝啤酒，不吃辛辣油膩食物。還要養成細嚼慢嚥，以達到易於消化、減輕對胃刺激的目的，少吃鹽漬、煙燻、不新鮮食物。
避免刺激不用或儘量少用對胃刺激性強的藥物，不要輕易服用解熱止痛藥、抗風溼藥、激素類藥物。要戒酒、戒菸。
精神與心理調理情緒是影響慢性淺表性胃炎的一個原因，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強，很容易造成植物神經系統功能紊亂，從而導致胃腸道黏膜缺血、運動和分泌失常，發生胃腸道疾病。
