輸卵管堵塞大大降低女性的生育能力，因此許多女性都十分懼怕這一病症，其實大家在平時多做些運動是有助於預防這種疾病發生的。那麼什麼運動能預防輸卵管堵塞?
運動從細節做起
WHO(世界衛生組織)曾指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久引起的。因此，WHO將久坐列爲十大致死致病殺手之一。
因此，專家建議儘量棄車步行。多走路、多運動，不僅可使腰腿肌肉變得結實，雙腿矯健靈活有力，而且可使呼吸循環、消化、泌尿和神經系統的功能得到鍛鍊和加強，有利於身體健康。
城市職業女性往往缺乏運動鍛鍊，尤其是缺乏下腹部的運動鍛練，再加上常常在辦公室一坐就是一天，爲此，這些女士在平時的生活和工作中要注意隔段時間起來活動一下筋骨，做做下蹲起立等活動，避免盆腔充血的情況發生。同時可加強針對下腹部的運動鍛鍊，如每天做10～15分鐘仰臥起坐、下蹲起立等活動;如果在做瑜伽，應有意加強針對盆腔、下腹部的招式練習;每天倒立練習5～10分鐘也是很好的保健方法。
在坐公交車上下班時，可以提前一站下車，再步行回家;看電視時，可以一邊看一邊站着做做伸展運動;把辦公室的水杯換成小杯，增加倒水的次數，以此增加離開座位走動的機會;週末在家做清潔，在做清潔的同時也鍛鍊了全身肌肉。
以上都是利用生活小細節增加運動量，當然，如果堅持每週參加鍛鍊2~3次，每次至少30分鐘，將更有助於遠離病痛。
