壓力性尿失禁是指運動、咳嗽使腹部壓力增高時出現尿液不由自主地從尿道口排出的現象。那麼如何預防壓力性尿失禁呢?想預防就必須做到以下兩點。希望對大家有所幫助。
1、避免危險因素
據尿失禁的常見危險因素，採取相應的預防措施。對於家族中有尿失禁發生史、肥胖、吸菸、高強度體力運動以及多次生育史者，如出現尿失禁，應評估生活習慣與尿失禁發生的可能相關關係，並據此減少對易感因素的接觸機會。產後及妊娠期間的盆底肌訓練(PFMT)。
意義：產後及妊娠期間行盆底肌訓練，可有效降低壓力性尿失禁的發生率和嚴重程度。時機：妊娠20周起至產後6個月間。方法：每天進行大於或等於28次盆底肌收縮，訓練最好在醫生的督促指導下進行。每次包括2~6秒收縮/2～6秒舒張×10～15次。
2、選擇性割宮產
選擇性剖宮產可作爲預防尿失禁方法之一，可一定程度上預防和減少壓力性尿失禁的發生。但選擇性剖宮產時，還應考慮到社會、心理及經濟等諸多因素。
